Ăn trưa muộn đi nằm ngay, ăn tối muộn đi ngủ ngay tưởng là vô hại nhưng nếu việc này diễn ra thường xuyên nó chính là Án tử “Ung thư dạ dày” treo lơ lửng trên đầu, bạn hãy cẩn trọng.
Mục lục
Thường xuyên ăn tối muộn và đi ngủ ngay, hậu quả gì sẽ xảy ra?
Toàn bộ cơ quan nội tạng của cơ thể con người hoạt động thuận theo tự nhiên theo một chu kì sinh học. Lệch với chu kì tự nhiên đó chắc chắn sẽ không tốt, nếu chu kì đó bị đảo lộn liên tục và thường xuyên sẽ khiến cơ thể ảnh hưởng, sinh ra một số hiểm họa đặc biệt là hiểm họa về bệnh tật.
Theo Tiến sĩ Manolis Kogevinas thuộc Viện Y tế Toàn cầu Barcelona chỉ ra rằng: “nếu một người ăn trưa muộn và đi nằm ngay hoặc ăn tối muộn rồi ngủ liền ngay sau ăn sẽ khiến thức ăn không được chuyển hóa từ đó sẽ khó có một giấc ngủ ngon, lâu ngày nguy hiểm hơn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
Theo nghiên cứu cũng khẳng định rằng chỉ cần bạn ăn bữa tối trước 21h hoặc ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ thì nguy cơ mắc ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 20% so với những người ăn sau 22h hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn đêm. Ngay cả việc ăn nhẹ, ăn lai rai cũng đều không tốt cho sức khỏe. Nói chung sau 22h đêm bạn không nên ăn bất kỳ thứ gì vào bụng nữa.
Khi bạn ăn uống sau 22h và đi nằm ngay sẽ khiến dạ dày không được nghỉ ngơi, lúc này dạ dày vẫn phải thực hiện hết công suất để tiến dịch vị, co bóp nghiền nát thức ăn. Từ đó làm cản trở phục hồi niêm mạc dạ dày, kéo dài sẽ gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày gây viêm loét dạ dày tá tràng. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến Ung thư dạ dày. Thông thường các tế bào biểu mô dạ dày cần được tái tạo, cứ khoảng 2-3 ngày là hết một chu kì sống mà quá trình này thường diễn ra vào ban đêm, nếu như bạn ăn quá muộn da dày sẽ không được nghỉ ngơi, không có cơ hội tái tạo niêm mạc.
Ăn đêm chúng ta thường ăn các loại thực phẩm nhanh như đồ chiên rán, mì tôm, xúc xích, nước ngọt có ga… chính những thức ăn này kích thích dạ dày, làm suy yếu khả năng miễn dịch của dạ dày… Ăn nhiều không những gây béo phì mà còn gây tổn thương dạ dày nghiêm trọng hơn từ đó dẫn đến Ung thư dạ dày không sớm thì muộn.
Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người bận rộn với công việc, nhất là những người độc thân họ ăn tối muộn hơn và thường đi ngủ luôn sau ăn. hành động này sẽ làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày – trào ngược dạ dày thực quản. Nếu axit trào ngược lên thực quản trong một thời gian dài, nó có thể dần dần phát triển thành các tổn thương tiền ung thư, do đó làm tăng nguy cơ ung thư thực quản.
Tại sao ăn tối muộn lại tiềm ẩn ung thư dạ dày
– Thứ nhất: Sau khi ăn, máu sẽ ưu tiên dồn xuống dạ dày để co bóp và tiêu hóa thức ăn. Nếu lúc này bạn đi ngủ ngay sẽ làm hoạt động trong cơ thể ngưng lại, khiến máu dồn về dạ dày không đủ, làm thức ăn không được tiêu hóa hết trở thành nguồn dinh dưỡng cho những vi khuẩn gây hại tấn công, dần dần gây bệnh cho dạ dày và đường ruột.
Khi dạ dày bị tổn thương, axit không được tiết ra đúng mức để tiêu hóa thức ăn, chức năng co bóp và tiêu hóa đều giảm. Thức ăn không được tiêu hóa ứ lại trong dạ dày, thúc lên van ngăn cách dạ dày với thực quản, làm chiếc “van” này mở ra khiến dịch tiêu hóa và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản.
– Thứ hai, thông thường axit sẽ được sản sinh trong quá trình dạ dày tiêu hóa thức ăn. Nhưng khi vừa ăn xong bạn đã ngủ ngay khiến cho cơ thắt thực quản dưới suy yếu, đóng mở bất thường tạo điều kiện cho axit trào ngược lên ống thực quản, khiến ngực nóng rát, tác động vào vào niêm mạc thực quản gây viêm loét, dần dần biến chứng có thể gây ung thư thực quản. Ung thư thực quản là một trong những bệnh lý ác tính rất nguy hiểm được coi là nguy hiểm nhất trong các loại ung thư đường tiêu hóa, sau: ung thư dạ dày, ung thư gan và ung thư đại trực tràng.
Ăn đêm lại ăn nhiều vào ban đêm khiến hệ hoạt động tiêu hóa quá tải lúc này bạn sẽ cảm thấy bụng khó chịu và ậm ạch. Thức ăn tồn tại lâu dài trong ruột, sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Bên cạnh đó, bữa tối muộn còn làm tăng nguy mắc một số bệnh khác như: Béo phì, tiểu đường,, mất ngủ, đột quỵ, cao huyết áp…
Ăn uống khoa học giúp phòng ngừa bệnh Ung thư dạ dày
- Cần thiết lập một chế độ ăn cân bằng giữa 3 bữa theo tỉ lệ: sáng 30% – trưa 40% – tối 30%. Cách này sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa các cơn đói cồn cào đến bất ngờ vào ban đêm.
- Khi bạn đói, muốn ăn đêm, hãy uống nước ấm để làm dịu cảm giác thèm ăn.
- Tránh mua thức dự trữ rồi để gần giường khi ngủ
- Đánh răng sau bữa ăn tối cũng là thói quen được nhiều người áp dụng để từ bỏ thói quen ăn khuya thành công.
Ăn uống lành mạnh, khoa học và nội soi tiêu hóa ngay khi có biểu hiện thất thường từ dạ dày, đại tràng là cách phát hiện và phòng ngừa tốt nhất ung thư dạ dày, đại tràng. Tại phòng khám đa khoa Vietlife, áp dụng phương pháp NỘI SOI TIÊU HÓA KHÔNG ĐAU cùng sự chăm sóc chuyên nghiệp từ đội ngũ y tế, khách sẽ cảm thấy hoàn toàn thoái mái với cuộc nội soi hiệu quả, an toàn và tiết kiệm nhất. Liên hệ Hotline để được tư vấn và đặt lịch: 024 7307 8999 – 028 3868 0909.
