Giấc ngủ chiếm khoảng 1/3 thời gian cuộc đời của mỗi người. Do vậy giấc ngủ vô cùng quan trọng là 1 phần của cuộc sống hàng ngày, là 1 phần của cơ thể bạn. Tuy nhiên, có một số người vì công việc hoặc vì ham chơi mà bỏ bê giấc ngủ, nếu tiếp diễn một thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh lý liên quan về giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ …
Mỗi ngày cơ thể chúng ta phải thực hiện rất nhiều hoạt động khác nhau, giấc ngủ chính là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo sức lao động. Theo các chuyên gia sức khỏe, ngủ được coi là hoạt động sống còn của con người: Giúp tái tạo, phục hồi sức lao động, tinh thần thư giãn, thoải mái.
Giấc ngủ ngon giống như một loại thần dược cần thiết cho giấc ngủ của bạn thì thiếu ngủ lại là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều người. Khi thiếu ngủ sẽ dẫn đến nhiều hệ quả nghiêm trọng mà chúng ta không thể lường trước được như: Suy giảm trí nhớ; tăng cân, nguy cơ ung thư, stress… ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Vậy bạn đã biết đến những ” bí quyết” để có thể ngủ ngon giấc mỗi đêm hãy tạo thói quen mới thay vì duy trì hành động cũ để có giấc ngủ ngon. Một vài mẹo nhỏ sau về thói quen sinh hoạt sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi đêm
Bí quyết để có giấc ngủ ngon
Xem thêm:
- Mất ngủ kéo dài, coi chừng mắc bệnh trọng
- Bạn cần ngủ bao nhiêu giờ một ngày?
- Bật mí tư thế nằm ngủ tốt cho người trào ngược dạ dày
