CSKH HN
024.3942.5666
CSKH HCM
028 3868 0909

Thời tiết chuyển lạnh, ẩm thấp: Điều kiện làm gia bệnh xương khớp

Một trong những yếu tố ảnh hưởng rõ rệt đến những cơn đau của người mắc bệnh xương khớp là khi thời tiết thay đổi chuyển sang lạnh và ẩm ướt.

Trời lạnh làm gia tăng bệnh xương khớp
Trời lạnh làm gia tăng bệnh xương khớp

Những người thoái hóa khớp dễ bị đau nhức vào mùa lạnh là do quá trình lão hóa của sụn khớp, sụn bị mất tính đàn hồi, mỏng dần đi và nhuyễn hóa, làm lộ tổ chức xương dưới sụn, gây đau và hạn chế vận động. Khi trời lạnh, các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn làm cho các khớp trở nên cứng hơn, khó cử động hơn.

Bên cạnh đó, khi trời lạnh, các thói quen tập luyện hàng ngày bị giảm đi cũng góp phần làm bệnh nặng thêm. Mặt khác, mùa lạnh không khí lạnh thâm nhập cơ thể qua đường da bởi các lỗ chân lông, làm cho mạch máu tại các vùng da đó co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, gây nên đau nhức. Ngoài ra, ở một số người có tuổi bị thừa cân, béo phì cũng tác động xấu đến các khớp chịu lực cũng rất dễ bị đau nhức xương khớp.

Lời khuyên của thầy thuốc

Để giảm bớt đau khớp khi trời lạnh, cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường canxi, vitamin C, D có trong các thực phẩm như cam, ớt, cà chua rất tốt cho cơ thể.

Nên uống sữa, ăn các sản phẩm chế biến từ đậu tương, ngoài tác dụng bảo vệ tim mạch còn giúp tăng cường cơ xương và ngăn ngừa viêm khớp. Những thực phẩm giàu axit béo omega-3 có trong cá hồi và các loại hạt, rau lá xanh hay cải xoăn giúp cải thiện tình trạng viêm đau khớp của người bệnh.

Người bệnh cần tập luyện, vận động hợp lý, tránh ngồi một chỗ hoặc ít vận động để phòng cứng khớp, tốt nhất nên tham khảo tư vấn của các bác sĩ phục hồi chức năng.

Nguồn:vtv

Hãy để các chuyên gia của Vietlife chăm sóc sức khỏe cho bạn và người thân. LIÊN HỆ NGAY Hotline 024 7307 8999 hoặc đăng ký ngay TẠI ĐÂY

Xem thêm

Copyright ©2018 VietlifeClinic. All Rights Reserved

090.699.3330