TIN TỨC VIETLIFE

Title

Bí quyết giúp giảm đau xương khớp khi trời lạnh
02/07/2018 - 09:05

Thời tiết lạnh và rét buốt gây ra nhiều nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe, trong đó có những người mắc bệnh cơ xương khớp. Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp khi trời lạnh, bạn hãy tham khảo những thông tin sau:


Trời lạnh khiến xương khớp đau ê ẩm

1. Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm và bảo vệ khớp đúng cách trong mùa lạnh có thể giúp ngăn chặn những cơn đau khớp tái phát. Sử dụng khăn quàng, găng tay, quần áo dày dặn để giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cứng khớp do lạnh.

2. Tập thể dục

Tập thể dục, vận động cơ thể thường xuyên sẽ giúp những người bị viêm khớp giảm đau và phòng ngừa cứng khớp. Một số hình thức tập luyện, bạn có thể lựa chọn bao gồm: đạp xe, tập dưỡng sinh, tập yoga,... Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp các khớp để làm cho khớp ấm lên.

3. Dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị, giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh. Người bệnh đau nhức xương khớp cần chú ý bổ sung đầy đủ protein và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, D đồng thời ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như sữa, các loại đậu. Các sản phẩm từ sữa tươi và đậu nành chứa rất nhiều canxi giúp bảo vệ cơ xương. Các thực phẩm chứa omega-3 như cá hồi và các loại hạt, rau lá xanh hay cải xoăn cũng rất tốt cho xương khớp. Ngoài ra, người bệnh cần hạn chế các thực phẩm giàu chất béo bão hòa và các chất kích thích.

4. Duy trì trọng lượng cơ thể

Những người thừa cân béo phì, cần giảm cân, ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn để giảm những áp lực lên xương khớp, giảm nguy cơ đau khớp, đặc biệt là khớp gối và khớp háng.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Người bệnh cần kiểm tra sức khỏe và tái khám theo chỉ định của bác sỹ để ngăn ngừa bệnh tái phát và được tư vấn các biện pháp phòng bệnh theo từng bệnh lý khác nhau.

Liên hệ NGAY hotline 0906 99 33 30 để được đội ngũ chuyên gia tư vấn chi tiết và tận tình hoặc gửi câu hỏi tư vấn tại đây: BẢN ĐĂNG KÝ

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA VIETLIFE CLINIC

TP Hà Nội

PHÒNG KHÁM VIETLIFE MỸ ĐÌNH

Lô 5, TT4, Trần Văn Lai, Mỹ Đình, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội

Tel: (+84) 02437877336

 

PHÒNG KHÁM VIETLIFE MRI TRẦN BÌNH TRỌNG

14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, HN.

Tel (+84) 0243942 5666/ 0243942 3666

 

 

Email: contact@vietlifeclinic.com

CSKH: 024 73 078 999

TP Hồ Chí Minh

PHÒNG KHÁM VIETLIFE MRI SƯ VẠN HẠNH

Số 583 Sư Vạn Hạnh, Phường 13 - Quận 10 - Tp HCM.

Tel (+84) 0283868 0909 - Fax (+84) 0283868 0100

 

MRI Nguyễn Tri Phương - BV Nguyễn Tri Phương

468 Nguyễn Trãi - Phường 8 - Quận 5 - Tp Hồ Chí Minh.

Tel (+84) 028 38381148/ 028 38381149

 

Phòng MRI Bệnh viện 30-4

Số 9 Sư Vạn Hạnh, Phường 9 - Quận 5 - Tp Hồ Chí Minh.

Tel (+84) 02866831148

Copyright 20028 - 2017 VIETLIFE CLINIC
VIETLIFE MRI - VIETLIFE CLINIC
<-- -->