CSKH HN
024.730.8999
CSKH HCM
028 3868 0909

Bài tập phục hồi chức năng cho trẻ cong vẹo cột sống

Cong vẹo cột sống ở trẻ nhỏ nếu không được điều trị sớm có thể tiến triển nặng gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống sau này.

Điều trị cong vẹo cột sống cần có sự kết hợp giữa việc điều trị theo phác đồ của bác sỹ chuyên khoa và việc tập luyện hàng ngày để nắn chỉnh tư thế đúng. Dưới đây là các bài tập vận động có thể tiến hành cho trẻ cong vẹo cột sống mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo.

Bài tập 1: Kéo dãn cơ bên lõm của đường cong ở tư thế nằm sấp

Mục tiêu: Kéo dãn các nhóm cơ phía lõm của đường cong thắt lưng.

Tư thế trẻ: Nằm sấp.

Tiến hành:

− Trẻ bám tay bên vai thấp vào mép giường. Ta nâng hai chân, hông trẻ đưa sang phía đối diện với bên lõm của cột sống thắt lưng. Làm 10 lần.

− Trẻ bám tay bên vai thấp vào thành giường nâng người lên, tay kia kéo người về phía chân. Giữ tư thế này vài giây. Làm 10 lần.

Ảnh minh họa

Bài tập 2: Tăng tầm vận động của cột sống lưng ở tư thế ngồi

Mục tiêu: Tăng tầm vận động gập của cột sống lưng, kéo dãn nhóm cơ duỗi lưng.

Tư thế trẻ: Ngồi 2 chân duỗi thẳng và áp sát, 2 tay đưa ra phía trước.

Tiến hành: Bảo trẻ đưa hai tay ra trước chạm các ngón, lưng gập. Giữ ở tư thế này vài giây. Làm 10 lần.

Ảnh minh họa

Bài tập 3: Chỉnh cong vẹo cột sống ở tư thế ngồi

Mục tiêu: Kéo dãn các cơ bên lõm của đường cong, tăng cường độ mềm dẻo của cột sống.

Tư thế trẻ: Ngồi trên ghế.

Tiến hành: Làm mỗi bài tập 10 lần.

− Trẻ xoay người với đồ vật ở bên đối diện với phía lõm của đường cong cột sống.

Ảnh minh họa

− Trẻ giơ cao tay bên vai thấp, tay bên kia bám vào mép ghế. Giữ ở tư thế này vài giây.

Ảnh minh họa

Bài tập 4: Chỉnh cong vẹo cột sống ở tư thế quỳ bốn điểm

Mục tiêu: Tăng cường độ mềm dẻo của cột sống.

Tư thế trẻ: Quỳ bốn điểm.

Tiến hành: Đưa tay bên lõm của đường cong lên phía trước. Đưa chân bên đối diện lên theo trong lúc giữ nguyên vị trí thân mình. Giữ ở tư thế này vài giây. Làm 10 lần.

Ảnh minh họa

Bài tập 5: Chỉnh cong vẹo cột sống ở tư thế đứng

Mục tiêu: Kéo dãn các cơ bên lõm của đường cong, tăng cường độ mềm dẻo của cột sống.

Tư thế trẻ: Đứng thẳng.

Tiến hành: Tay bên vai thấp bám vào xà ngang kéo người lên. Vai bên đối diện hạ thấp xuống. Giữ ở tư thế này vài giây. Làm 10 lần.

Ảnh minh họa

Bài tập 6: Tập thở sâu

Mục tiêu: Tăng cường độ giãn nở của lồng ngực.

Tư thế trẻ: Nằm ở tư thế nửa nằm nửa ngồi. Hai tay bệnh nhân đặt dưới cơ hoành.

Tiến hành: Trẻ hít sâu vào và thở ra từ từ. Làm 10 lần.

Ảnh minh họa

Bài tập 7: Tập bơi

Bài tập 8: Thể dục, thể thao

Nguồn: Phục hồi chức năng cho trẻ cong vẹo cột sống, Nhà xuất bản Y học, Hà Nội, 2008

Xem thêm:

3 dấu hiệu trẻ bị cong vẹo cột sống cha mẹ cần biết ngay

Xem thêm

Copyright ©2018 VietlifeClinic. All Rights Reserved

090.699.3330